Vi sarà capitato di vedere in palestra persone che si allenano appendendosi a delle funi elastiche e sfruttando diverse angolazioni.
Si tratta del TRX, un sistema di allenamento adatto per chi vuole potenziare, tonificare e allungare tutto il corpo.
Conosciuto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, il TRX è un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa.
Si sfruttano maniglie e un imbraco per attaccarsi ad angolazioni diverse aumentando o diminuendo anche la base di appoggio dei piedi. Si usa in molti esercizi l'effetto pendolo e si vanno a lavorare tutti i distretti muscolari, in quanto l'esercizio avviene tanto in bipedia quanto da sdraiati. Lo stare appesi significa dialogare in modo differente con il proprio centro di massa e gestire sempre il suo posizionamento dentro alla base di supporto.
Vi sarà consegnato completo di ganci e maniglie supplenmentari per uso combinato.
TRX
L’allenamento TRX è la nuova attività fisica che si pratica facendo ottenere ottimi risultati in breve tempo. Richiama i movimenti più naturali e primordiali dell’essere umano, rendendola un’attività che permette di tenere le proprie articolazioni e la propria muscolatura in perfetta forma.L’allenamento TRX viene praticato con le funi, le corde e gli elastici all’interno delle palestre o in luoghi naturali. La struttura fisica dell’essere umano, dotata di mani e piedi prensili, racconta che nei suoi albori aveva una stretta relazione con gli alberi. Braccia e gambe godono di articolazioni fatte per essere il più agili possibile nell’arrampicarsi, la muscolatura è predisposta più per un movimento di trazione piuttosto che di spinta.Non è un caso che tra i mammiferi, prede o predatori che siano, nella corsa risultiamo essere tra i più lenti. L’arrampicarsi è sempre stato un buon modo di sopravvivere per la nostra specie.Allenarsi con le funi e gli elastici risulta a tutti noi semplice e soddisfacente perchè diamo la possibilità al corpo di manifestare ed esprimere la propria energia a pieno, sostituendo così il nostro primordiale modo di vivere. I movimenti di trazione vengono eseguiti con un certo naturale controllo e i risultati sono a dir poco stupefacenti con effetti collaterali del tutto inesistenti. Solo l’eccessivo allenamento o uno scorretto stile di vita possono convertire alcuni aspetti di questa attività in qualcosa di “collaterale”. Vediamo in che modo viene svolta.