Iniziare in GYM è difficile un po' per tutti, soprattutto per i completi neofiti ( chi è al primo approccio).

Potrai trovarti disorientato, e questo è normalissimo, addirittura pur vantando una discreta anzianità di allenamento, ma tornando dopo una lunga assenza dalla sala pesi.

Ciò che rende "difficile" avviarsi al protocollo è che, a conti fatti, manca il protocollo stesso, QUALSIASI ESSO SIA, di Dimagrimento, Massa o Funzionale. 

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Negli ultimi anni il mercato del fitness ha visto nascere una nuova forma di allenamento, il cosiddetto allenamento funzionale IN CASA.  Avere una zona fitness non e' ormai difficile. Bastano pochi attrezzi ed un programma personalizzato studiato apposta per TE. Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente quotidiano. L'allenamento funzionale, pertanto, non necessariamente utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane.

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Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale, per diversi motivi che ora andremo ad analizzare. 

Se desideri ricevere un programma personalizzato, riceverai consigli utili si quali sono le attrezzature di cui hai bisogno.  Età, peso, sesso... sono necessari per la compilazione del TUO WORKOUT.

 

Un movimento si dice funzionale quando riesce ad essere utile nella vita quotidiana, per i movimenti che richiedono la contrazione sinergica di piu' gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

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Un programma di allenamento efficace

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Scommetto un abbonamento in palestra che almeno uno dei tuoi buoni propositi per quest’anno riguarda la tua forma fisica.

Molti di noi desiderano, in un modo o nell’altro, rimettersi in forma. Peccato che dopo 2-3 settimane di furore in palestra o al parco, ci ritroviamo inesorabilmente a ricadere nelle nostre care, vecchie cattive abitudini.

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Perché falliamo?

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Rendere l’attività fisica un’abitudine

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Lo sport ha una lunghissima lista di pro e scarsissimi contro: accresce il nostro benessere psico-fisico, migliora il nostro umore, ci rende più belli e tonici, ci permette di essere più resistenti allo stress, ci permette di allenare la nostra mente, etc. Potrei riempire l’intero articolo con i benefici dell’attività fisica, eppure…

…eppure molti di noi hanno difficoltà a renderla una vera e propria abitudine.

Magari ci iscriviamo in palestra con grande entusiasmo, ma dopo le prime settimane, iniziamo a saltare 1 lezione, poi 2, poi 3, per ritrovarci infine ad aver rinunciato ad un intero mese di allenamenti; ed ecco che ci ripromettiamo che dal prossimo mese ricominceremo: ritrovandoci però in un circolo vizioso fatto di “stop & go” senza fine. 

La nostra mancanza di costanza ed auto-disciplina influisce negativamente sui nostri risultati, che a loro volta minano la nostra autostima e la nostra motivazione ad andare in palestra.

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Se non riusciamo a fare dell’attività sportiva una nostra abitudine quotidiana è perché commettiamo l’errore di partire in quarta! Esageriamo nei primi giorni, come se fossimo dei provetti Rambo, e poi, spompati, collassiamo sul divano.

Per questo motivo, oggi voglio proporti un programma di allenamento semplice ed efficace.

L’obiettivo di questo programma non è quello di trasformarti in un foto-modello ultra-scolpito, ma piuttosto quello di rendere l’attività fisica un’abitudine irrinunciabile.

Le peculiarità di questo programma di allenamento sono infatti:

• la semplicità. Pochi e semplici esercizi mirati per un allenamento completo.

• la praticità. Puoi fare questo allenamento in casa, senza necessità di particolare attrezzatura.

• l’efficacia. Per passare al livello successivo nella tua preparazione fisica, devi innanzitutto imparare le basi.

Vediamo questo programma nel dettaglio.

Lo abbiamo scelto scelto perché possiate iniziare a muovervi in completa autonomia.

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Un borsone pensiamo per TE, contenente tutto l'occorrente per allenarti a casa, all'aperto o dove TU,

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Abbiamo pensato a 3 esclusivi BOXUFProf® suddivisi in base al tuo obiettivo:

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